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【早安健康／張承宇報導】膝蓋、髖關節、腰部等處的疼痛久久難以改善，問題可能出在「淋巴」！年紀增長，膝蓋會漸漸難以彎曲，使膝蓋後方淋巴結淋巴滯留、老廢物質難以排出，造成疼痛、疲勞、水腫等問題。日本淋巴體操專家推薦簡單的體操來活動膝蓋、幫助全身淋巴流動更加順暢，讓膝蓋、髖關節等處的疼痛、疲勞問題都可能得到改善。  膝蓋難以伸直讓淋巴滯留，容易造成疲勞、疼痛等問題  日本淋巴體操、伸展運動教室負責人前新マミ（暫譯：前新麻美）指出，常見於中老年人的下半身不適，例如腰痛、髖關節疼痛、膝蓋痛等問題，都有可能源自於年紀增長，導致膝蓋不像從前容易伸直。這是因為膝蓋後方有著屈肌（flexor muscle），使膝蓋周圍成為全身中最容易經常彎曲的部位，這容易讓身體的重心無法維持在正確位置，造成姿勢不良，讓腰部、髖關節、膝蓋、腳踝等部位負擔提高。  而這除了會造成疼痛問題，還可能引起淋巴滯留。淋巴的作用之一是將身體所不需要的物質回收，因此如果淋巴流動停滯，可能會導致體內老廢物質滯留，引起疲勞、水腫、疼痛等問題。同時，膝痛讓人不敢活動，不活動卻又會讓膝蓋越來越難伸展，就此形成惡性循環。  對此，前新麻美推薦每天抬抬腳、伸展腳底板，藉由伸直膝蓋、刺激膝蓋附近較大的淋巴結，改善全身的淋巴流動，帶走堆積的老廢物質，幫助消除疲勞、水腫與各種疼痛問題。  讓小腿肌肉發揮肌肉幫浦作用，促進淋巴流動，躺著伸直雙腳暢通淋巴消除水腫疲勞！快看下一頁動作示範  日本廣田內科診所院長廣田彰男也表示，一般人平日的活動習慣，會讓含有水分的淋巴、血液容易聚積在腳部、難以向上回流，造成代謝變差、水腫，尤其肌肉量較少的女性、高齡者更容易發生。而透過伸展腳底板、活動腳踝等動作，就有可能幫助活動、刺激小腿肌，讓小腿肌肉發揮肌肉幫浦作用，能幫助促進淋巴流動。  躺著伸直雙腳暢通淋巴消除水腫疲勞  ※剛開始做雙腿難以打直也不要緊，不可勉強，應量力而為。  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞左跳吉、右跳凶 眼皮狂跳因4件事不節食 改這習慣瘦身見效阿伯胸痛命危 竟是老婆誤下殺手增肌減脂 3分鐘瘦腰背消蝴蝶袖口腔癌男吃偏方 眼以下都是癌細胞＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

正值求職旺季！不少初入職場的青年朋友，正在為找工作而努力，根據勞動部「一○七年青年（十五－二十九歲）就業狀況調查」指出，四成八的青年勞工在初次尋職時曾遭遇困難，且以遭遇「經歷不足」及「不知道自己適合做哪方面工作」之比率較高，為了幫助新鮮人提升就業技能順利找到好工作，勞動部勞動力發展署桃竹苗分署與轄區工（公）協會及大專校院等單位合作，自七月起推出近四百門職前與在職課程，幫助青年朋友提升就業技能。由勞動部所公布的「一○七年青年（十五－二十九歲）就業狀況調查」顯示，有四七‧九%青年勞工初次尋職曾遭遇困難，較一○五年減少三‧二個百分點，所遭遇的困難以「經歷不足」占二七‧四%最高，其次是「不知道自己適合做哪方面工作」占二七‧三%，「技能不足」占十六‧五%；為此，桃竹苗分署配合初次尋職的青年朋友開辦：機構模擬設計製圖、工業產品設計與三D列印、ERP企業與財務管理實務、智慧家庭IOT物聯網設計與家電維修、複合式餐飲、中餐烹飪暨月子料理、服飾車縫打版、美甲與美容師、Aadroid手機程式設計、太陽能光電設置技術士、休閒農場經營、領隊導遊人才、資料科學與大數據分析師等近五十門符合產業需求的職訓課程，歡迎報名。在勞動部的調查中更指出，青年勞工有參加教育訓練者占五三‧二%，且以參加「專業技術訓練」的比率占三○‧一%最高，其次是「職業安全訓練」占二○‧九%，顯見青年勞工朋友對於在職技能提升的需求已超過五成以上；桃竹苗分署辦理「產業人才投資方案」計畫，自七月起，推出語文、管理、生醫、財金、文創、建築、研發專利、電腦資訊、精密機械、精緻農業、工業製造、文創及觀光休閒等各類職訓補助課程共計三百五十門，讓有需要職能提升的在職勞工朋友，可以利用工作之餘，報名參訓，透過技能提升，累積自我的職場競爭力。

案情並不單純！一名女網友發文表示，她在電影院看電影時，看見前方有一名正妹正在打卡，不過仔細一看發現編輯的文字「怪怪的」，立刻拍影片上傳臉書社團，掀起網友熱烈討論。女網友先是在臉書社團「爆廢公社二館」發文，隨後被轉至「爆料公社」粉專。她表示，去看電影時，前方女子正在編輯自己走路的影片，並加上文字「一個人看電影」，但在女子打完字的下一秒，竟靠向一旁的男子，疑似是與左邊戴帽子的男子一同前來看電影，女網友眼見情況不單純，便悄悄將過程拍下。▼女網友看電影時，發現前方正妹打卡一人看電影。（示意圖／pixabay）此篇貼文發布不到一天的時間，就吸引6700多人按讚、千則留言討論，不少網友紛紛表示，「真的很多這種...明明有另一半就照常愛裝單身釣魚」、「在我今天真的一個人看電影的情況下，看到這篇覺得好好笑」、「呼叫工具人，聽到請回答」、「這影片是不是壞掉了，整片綠是要看啥？」，但也有網友搞笑回應，「旁邊那個...不是人？你確定看得到嗎？」、「其實隔壁帽子的是另一個世界的人，七月份要到了喔！」▼相關影片▼（封面圖／翻攝自爆料公社）更多東森新聞報導 正妹約修電腦！他驚見滿屋鬼娃 網揭恐怖真相 弟女友懷孕17週！她揪超音波照不合理：有鬼 爸帶女兒進女廁…她隔壁聽對話嚇：我認知錯嗎

中國時報【報導徐桐炘、許雅淳】「成龍國際動作電影周」正在山西大同如火如荼舉行中，本屆參賽作品比去年多了一倍，最後選出大陸、巴西、美國、印度、印尼、巴基斯坦和俄羅斯等10部入圍片，但成龍謙稱，該活動雖已走過起步階段的艱難，仍是只有5歲的「小孩子」。宣傳片《初心》由導演丁晟執導，將成龍65年傳奇人生濃縮在70秒影像之中，成龍感慨：「我今年65歲，還不想停下來，只是偶爾想回頭看看。」年輕演員朱一龍、吳磊以青年大使身分出席開幕儀式時，紛表達對成龍的尊敬，成龍表示：「我只是在做自己該做的事，沒想到給後輩帶來這麼大觸動。希望你們能記得對職業的敬畏心，並一直堅持下去。」號召保護古長城成龍不忘感謝所有工作人員、影人、親友和影迷支持，讓電影周規模愈來愈龐大，評審團也更加國際化，更邀請名導徐克擔任評審團主席，成龍相信評審結果將更專業、更有公信力，「可以讓過去一年在動作片領域辛苦打拚的同行們得到應有的嘉獎。」再度在山西舉行活動，成龍親自走訪古城牆，直呼想從中找到靈感拍攝電影，更登高一呼帶頭捐出100萬人民幣（約450萬台幣），號召一人捐一元成立「古長城保護計畫」基金，盼能維護中國歷史上的重要古蹟萬里長城。JJ看電影找靈感成龍更為當地帶來商機，免費代言大同黃花（金針花），22日舉行訂貨大會，他率先認購百萬人民幣，並呼籲星友和影迷透過「餐桌消費」扶貧：「這麼好的東西，我一定要推薦給朋友們。」最後成功發揮超人氣，讓訂購總金額在一天內飆到9840萬人民幣（約4億4000萬台幣）。金曲歌王林俊傑（JJ）21日受邀赴山西參加第5屆成龍國際動作電影周開幕式，擔任表演嘉賓，一連飆唱為電影《少年的你》所寫的主題曲〈我們很好〉，並改編〈她說〉、〈不為誰而作的歌〉，致敬在螢幕前後，為動作電影無私付出的工作人員，他興奮說：「音樂和電影一直都緊緊相扣，這次選唱的歌曲也跟電影有關係，獻給為電影和夢想一直默默付出的台前與幕後人員。」JJ出道16年，曾在金馬獎獻唱，重新演繹許多經典電影歌曲，引起回響，他表示只要得空便會去戲院看電影，這次雖為演出嘉賓，內心仍有一顆熱愛電影的心，電影能觸動內心世界，進而獲取靈感的創作泉源，透露〈一千年以後〉靈感是來自威爾史密斯主演的電影《機械公敵》。而JJ曾談到希望強調音樂在影視作品的重要性，讓更多年輕一代朋友，藉由音樂來認識經典電影和電影人。

巨人隊王牌投手邦加納（Bumgarner），今天先發出戰教士隊，他在二局上半打擊時記錯球數，主審提醒他被三振了才恍然大悟，兩人互瞪而笑才退場，總計他7局失掉4分拿下本季第6勝，如果這兩三天內，邦加納被交易出去，這將是他最後一次穿巨人隊球衣出賽。Madison Bumgarner在客場先發對上教士，如果731球員季中交易大限前，他被換到別隊，這場比賽，就是他在巨人的最後一戰，目前國聯外卡巨人還有機會，因此瘋邦留下的可能性不小，二局上半他上場打擊時發生了有趣的小插曲。可能是記錯球數，經過資深主審Joe West提醒，Bumgarner和他互瞪了一下，才相視而笑退場。事實上兩人早有恩怨，2015年9月底的一場例行賽，瘋邦對於好壞球判決不滿的互瞪，已成為經典，當時兩人互看了將近18秒，球賽才繼續進行，這也許還是大聯盟的另類紀錄。雖然這場比賽並非Bumgarner控球最佳狀態，但仍展現出不輕易認輸的特質，先發7局飆出6K，唯一的敗筆就是被敲出1發3分全壘打，失掉4分仍奪下本季第6勝，幫助巨人7比6險勝，儘管本季數據不是那麼好看，但瘋邦過去在季後賽的神蹟，還是讓洋基、勇士、費城人、小熊等隊，垂涎不已，至於季後賽機會渺茫的大都會意外補進强投。藍鳥送出先發右投Marcus Stroman，換回兩位小聯盟投手，28歲的Stroman今年入選明星賽，目前戰績6勝11敗，自責分率2.96，則是生涯最佳。根據報導大都會是在為未來準備，明年球季之後Stroman才會變自由球員，這位出生在紐約的好手，也PO出一張小時候穿大都會夾克的照片，還說是有些事是命中注定的。（民視新聞／丁泰祥、余啟成 綜合報導）--【我要搭華航，直飛紐約看大都會球賽】大聯盟「大都會台灣日」9月7日登場！民視與華航特別合作，大手筆送出「直飛紐約機票」，讓幸運球迷到現場體會熱血沸騰、精彩萬分的比賽。詳細活動辦法，請見《美國職棒看民視》臉書粉專。

要花大價錢買 Quadro RTX 顯示卡才能用到 10-bit 色彩這件事，相信一直都讓許多預算只到 GeForce RTX 那麼多的創作者們非常不爽。而現在老黃終於響應了用戶的呼聲，在此次 SIGGRAPH 的活動期間，NVIDIA 正式推出新版 Studio 驅動程式，讓 GeForce RTX 的使用者可以在 Adobe Photoshop CC、Premier CC 和其它基於 OpenGL 的軟體中都能啟用 10-bit 色彩。NVIDIA 此舉證實了許多人之前「GeForce RTX 顯示卡的 10-bit OpenGL 支援只是被軟體封印」的猜測，那在有了新驅動程式的加持後，GeForce RTX 的 CP 值無疑又比過去再高了一些（雖然 Quadro RTX 有更大的 ECC 記憶體之類的優勢，但價格差不多是 GeForce RTX 的兩倍啊）。至於老黃家現在決定給 GeForce RTX 開放 10-bit 的原因，估計是由於現在的 Studio RTX 筆電 GeForce 和 Quadro 顯示卡都會用吧。來自 Lenovo、Dell、HP、BOXX 的最新一批 Studio RTX 筆電，所搭載的顯示卡從 GeForce RTX 2060 到 Quadro RTX 5000 都有。而按照 NVIDIA 的說法，這批產品「速度最快可達到 MacBook Pro 的七倍」。

（中央社記者陳秉弘台北29日電）藝人阿Ken和納豆今天出席新節目記者會，許久未一起合作的兩人，一見面就不斷鬥嘴。阿Ken表示，媒體型態已經轉變，他們希望透過新節目做出新嘗試。阿Ken和納豆今天出席記者會，宣布將主持由華視和17 Media共同合作的新節目「明星製作人」，此節目將以網路直播的模式播出，直播時間甚至長達7個小時。納豆認為真的是新挑戰，阿Ken則抱持著樂觀的態度，「反正時間長說不定可以撞擊一些東西」。之前長期合作的兩人，提到再次合作節目，默契沒有問題。阿Ken說，畢竟主持有時為了節目效果講話會較為直接，「主持人跟主持人間會有些眉角」，但是因為跟納豆太熟了，所以不會有這樣的問題。阿Ken說，節目名稱叫「明星製作人」，顧名思義就是在7小時中，會有整個發想節目製作的過程。阿Ken指出，媒體正在轉型，幕後是如何運作的，其實可以搬到螢光幕上，變成一個新的形式，而這種形式還不知道觀眾的反應好不好，所以才要嘗試。近日忙於電影拍攝的阿Ken提到，拍了電影才發現產業的一些習慣，像是與片商約定好上檔時間，卻發現後製時間根本不太夠，「其實就是牽連到很多很多的環節」。正因如此，能主持這個直播節目，對他而言也是轉換心情。在節目「大學生了沒」結束之後，阿Ken和納豆坦言見面時間不像以往那麼多。納豆說，「以前合作一個禮拜碰幾次面，很習以為常 」，這次能再合作，兩人都很開心。（編輯：張雅淨）1080729

工商時報【文╱陳慶琪】一直以來深受四環車主及高球菁英青睞的Audi quattro Cup車主盃高球賽已於日前於東方高爾夫球俱樂部圓滿落幕，歷經全台分區預賽，總計480位高球選手激烈競爭後，由北、中、南三區共12隊24人晉級台灣區決賽資格，於日前於東方高爾夫俱樂部共同角逐前往國際總決賽的參賽資格。最終由來自北區的車主林耀宗和廖國耀於眾多高球好手中脫穎而出，將於9月22日至9月26日代表台灣前往奧地利參加「2019 Audi quattro Cup World Final國際總決賽」，與世界各地的頂尖高球菁英們同場競技，共同爭取世界總決賽的冠軍寶座。由AUDI AG以高規格的賽事規模舉辦Audi quattro Cup高爾夫球賽已邁入第29年，更受到眾多車主及高爾夫好手的肯定。在台灣分為三區舉辦預賽的Audi quattro Cup已邁入第十一個年頭，台灣奧迪長期在台推動高球運動，凝聚全台車主與球友的熱情力量，打造精緻高規格的高球賽事活動。隨著2019 Audi quattro Cup高爾夫球賽台灣區球賽順利劃下完美句點，台灣奧迪預祝台灣代表隊能在2019年Audi quattro Cup世界總決賽中獲得輝煌佳績外，也希望喜愛高球運動的車主朋友們明年能夠繼續給予支持鼓勵，一同共襄盛舉這項優質的運動賽事。

記者盧素梅／台北報導針對時代量立委高潞・以用委員之國會助理，疑涉入利用職務之便獲取政府部門補助之情事，時力黨中央今（29）日發布聲明指出，時力已啟動調查程序；如果屬實真有違反情事，時力將請高潞主動辭去立法委員及黨內決策委員之職務。時力並即刻啟動黨紀調查，如有違法將主動移送檢調單位調查。▲時代量立委高潞・以用委員之國會助理，疑涉入利用職務之便獲取政府部門補助之情事，時力黨中央已啟動調查程序。（圖／翻攝自臉書）綠黨今晚在臉書爆料，指時代力量立委高潞・以用的國會助理疑涉利用職務之便獲取政府部門補助，「狂拿經濟部400萬補助」？綠黨在臉書發文指出，今年1月經濟部公布「民間團體於偏遠地區設置綠能發電設備」核定名單，在19個申請單位中「台灣原住民族人文關懷協會」、「台灣創業育成產銷拓展中心協會」這2個分別位於花蓮豐濱鄉、鳳林鎮的單位，在1月19日同時獲得經濟部核定最高新台幣200萬元補助。綠黨指出，看似正常的經濟部綠能補助，卻讓很多沒申請到的單位感到不滿，因為背後的藏鏡人正是陳恩澤。日前高潞．以用爆發「尖叫事件」 時，一名自稱「主任」的男子出面護駕，正是陳恩澤，也是高潞．以用辦公室的「副主任」，具備高潞．以用的助理身分。綠黨表示，經調查發現，「台灣原住民族人文關懷協會」、「台灣創業育成產銷拓展中心協會」恰好是高潞．以用聲稱已離職的國會辦公室主任陳士章所創辦，現在的負責人陳恩澤，則是高潞．以用國會辦公室助理。綠黨指出，高潞．以用在立法院第9屆第6會期擔任立法院經濟委員會委員，經濟部正好就是其監督單位，而高潞的助理所經營的2個單位，在沒有實績的狀況下，竟獲經濟部最高400萬元的綠能補助，這讓很多無法獲得核定的單位私下議論紛紛。綠黨表示，立委對經濟部有實質監督權，助理承攬經濟部數百萬元的綠能計畫，已經明顯違反利益迴避法相關規定；綠黨要求，時力內部立即啟動調查，若確有違法情況，請主動將資料移送檢調調查，不要因為400萬元利益，砸了新政治的招牌。為此，時力今晚發布聲明指出，高潞之國會助理疑涉入利用職務之便獲取政府部門補助之情事，時代力量已啟動調查程序；如果屬實真有違反情事，本黨將請高潞委員主動辭去立法委員及黨內決策委員之職務。時力並即刻啟動黨紀調查，如有違法將主動移送檢調單位調查。時力並強調，相關調查及後續，時代力量將儘速完成並公布，以昭公信。更多三立新聞網報導驚爆助理拿400萬補助？時力啟動調查…高潞深夜聲明否認批媒體用暴力汙名原住民！高潞親上火線：將對不實指控提告與辦公室主任爭吵撕衣？高潞以用聲明澄清：摔下樓梯所致高潞以用與辦公室主任爭吵撕衣！知情人士透露：不是第一次

▲ 行政院副院長陳其邁，今(29)日南下高雄、台南視察水利防汛工程。(翻攝自陳其邁臉書)高雄市 / 朱培妤 綜合報導7月19日一場豪雨侵襲高雄，造成高雄許多地區淹水，行政院副院長陳其邁，今(29)日也南下高雄、台南視察水利防汛工程，並於臉書上宣布，行政院已核定淹水受災戶，每戶將補助兩萬元，減輕市民負擔。陳其邁於臉書上表示，台灣位處颱風頻繁侵擾地帶，若有大雨來襲，時常會造成不小的災害，也讓許多民眾感到十分憂慮；同時也代表行政院長蘇貞昌宣布，針對719豪雨造成高雄淹水事件，行政院已核定受淹水高度50公分以上的受災戶，每戶將會補助現金2萬元，以減輕市民負擔，協助儘快恢復日常生活。陳其邁視察防汛工程 強調3年補助高雄66億此外，陳其邁也提到今日所視察的高雄鳳山、台南善化的水利防汛工程，他表示總統蔡英文已透過前瞻基礎建設計畫暨相關水利工程，3年多來共補助了高雄66.8億 ;「前瞻計畫—縣市管河川及區域排水整體改善計畫」總經費19.2億。陳其邁也強調，其他包括高雄鳳山溪中游改善方案、台南善化茄拔排水治理計畫等與居民生活息息相關的工程，皆會要求水利署同仁用最高標準儘速完工，讓民眾能夠放心過生活。原始連結 更多華視新聞報導 高雄淹水韓國瑜批中央「只看高雄」 立委點出5原因 韓粉批台南「淹黃水」散播假照 南市府報警處理